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건강한 생활3

헬스장 가는 남자를 위한 똑똑한 피부 관리 루틴 “근육은 키우고, 트러블은 막자!”운동을 통해 탄탄한 몸을 만드는 남자들이 늘고 있다. 하지만 얼굴 피부까지 함께 관리하는 남자는 얼마나 될까?많은 남성들이 운동 후 피부 트러블(여드름, 피지 폭발, 번들거림, 땀띠 등)을 겪으면서도 이를 ‘일시적 현상’이라 여기고 방치한다.하지만 이는 단순한 땀 때문이 아니라, 운동 전·중·후 잘못된 피부 습관과 루틴 부족 때문일 수 있다.이제는 외모도 경쟁력인 시대.헬스장에서 흘린 땀만큼, 운동 후 스킨케어도 프로페셔널하게 해야 한다.👨‍🔬 남성 피부는 여성 피부와 다르다1. 피지 분비량이 2~3배 많다남성의 피부는 남성호르몬(안드로겐)의 영향으로 피지 분비량이 여성보다 훨씬 많다.그만큼 모공이 넓고, 피지가 과잉 분비되기 쉬워 여드름·블랙헤드 등의 트러블에 더 .. 2025. 5. 14.
운동 후 피부가 더 나빠졌다고?똑똑한 사후 관리법 총정리 운동은 몸과 마음 모두에 유익하지만, 의외로 운동 후 피부 트러블을 경험하는 사람들이 적지 않다.특히 여드름, 모공 막힘, 땀띠, 홍조 등은 땀과 피지 분비 증가, 온도 변화, 마찰 등으로 인해 운동 후 자주 발생하는 피부 문제다. .🧪 운동 후 피부가 나빠지는 이유: 원인부터 정확히 알자1. 땀과 피지 분비 증가운동을 하면 체온 조절을 위해 땀이 분비되며, 동시에 피지선이 활성화된다.이 땀과 피지가 모공을 막거나 피부 표면에 남아 세균 번식의 환경을 조성하면 여드름, 땀띠, 자극성 발진이 발생할 수 있다.2. 마찰 & 압박운동복, 마스크, 헤어밴드, 기구 등과 피부 간의 지속적인 마찰은 자극성 피부염, 여드름성 병변을 유발할 수 있다.이른바 ‘마스크네(Maskne)’, ‘헬멧 여드름’ 같은 용어는 이.. 2025. 5. 13.
동안 유지 비결 대공개! 연예인들이 매일 실천하는 안티에이징 습관 "어쩜 저 배우는 10년 전이랑 똑같지?""피부가 도대체 어떻게 관리한 거야?"TV 속 연예인을 보며 이런 생각, 누구나 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 나이는 숫자일 뿐이라고 해도, 외모는 분명히 그 사람의 이미지와 에너지를 좌우합니다. 그리고 연예인들에게 '젊어 보이는 것'은 단순한 미적 요소를 넘어서 직업적 생존 전략이기도 하죠.그렇다면, 그들은 매일 어떤 루틴을 지키며 '동안'을 유지하는 걸까요? 겉으로 보이는 화장이나 시술만으로 설명되기엔 너무나 자연스럽고 건강해 보입니다. 그 비밀을 오늘, 차근차근 풀어드릴게요.🌿 1. 피부는 투자 대상, 매일 관리가 기본피부가 곧 이미지인 연예인에게 있어 스킨케어는 일상 그 자체입니다. 단순히 '좋은 화장품을 바른다'는 개념을 넘어서, 과학적으로 피부를 이해하고.. 2025. 5. 8.
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