비타민 섭취의 중요함 #비타민 섭취 #비타민 결핍증상1 비타민 섭취의 중요함과 결핍 증상 및 과다 복용의 위험성 비타민은 우리 몸의 여러가지 정상적인 기능을 유지하고 다양한 생리 작용을 돕는 필수 영양소입니다. 하지만 비타민의 섭취는 부족해도 문제지만, 과다 복용 시에도 좋지 않은 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서 비타민의 결핍 증상과 과다 복용의 위험성을 이해하고, 적절한 섭취를 유지하는 것이 중요합니다. 1. 비타민 결핍 증상엔 어떤것들이 있는지 알아봅시다.비타민 결핍은 특정 비타민이 부족할 때 나타나는 증상으로, 각 비타민마다 결핍 시 나타나는 증상이 다릅니다. 주요 비타민의 결핍 증상은 다음과 같습니다.비타민 A 결핍: 야맹증, 안구 건조증, 피부 건조 및 면역 기능 저하 등이 나타날 수 있습니다.비타민 B1(티아민) 결핍: 각기병으로 알려진 증상으로, 피로, 근육 약화, 신경 장애 등이 발생할 수.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음