어린이 비타민 #어린이 비타민 추천식품 #비타민1 어린이와 청소년을 위한 성장기 필수 비타민과 영양소 어린이와 청소년기는 신체적, 정신적 발달이 가장 활발하게 이루어지는 시기입니다. 비타민과 미네랄은 다양한 생리적 기능을 지원하며, 성장과 발달에 중요한 역할을 합니다.1. 비타민 A비타민 A는 시력 유지, 면역 기능 강화, 세포 성장과 분화에 중요한 역할을 합니다. 특히, 성장기에는 세포 분열과 조직 발달이 활발하므로 비타민 A의 충분한 섭취가 필요합니다. 비타민 A는 당근, 고구마, 시금치, 계란 노른자, 우유 등 다양한 식품에 함유되어 있습니다. 이러한 식품을 균형 있게 섭취함으로써 비타민 A의 필요량을 충족시킬 수 있습니다.2. 비타민 D비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈와 치아의 형성과 유지에 필수적입니다. 성장기 어린이와 청소년은 뼈의 길이와 밀도가 증가하므로 비타민 D의 충분한 섭.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음