마음의 활력을 되찾는 빛: 비타민 B와 우울증의 복잡한 연결고리
우울증은 단순한 기분 저하를 넘어, 우리의 생각, 감정, 행동, 그리고 신체 기능에까지 심각한 영향을 미치는 흔하지만 심각한 정신 건강 문제입니다. 그 원인은 단일하지 않으며, 유전적 요인, 환경적 요인, 뇌 화학 물질의 불균형 등 다양한 요소들이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 최근 연구에서는 영양 불균형, 특히 특정 비타민 부족이 우울증 발병 및 증상 악화와 관련이 있을 수 있다는 가능성이 제기되고 있으며, 그중에서도 비타민 B군은 뇌 기능 및 신경 전달 물질 합성에 중요한 역할을 수행하기 때문에 우울증과의 연관성에 대한 관심이 높습니다. 1. 뇌 기능과 정신 건강의 핵심 조력자, 비타민 B군비타민 B군은 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B..
2025. 3. 29.