전체 글31 피곤할 때 필요한 비타민 종류와 효과 현대인은 바쁜 일상 속에서 쉽게 피로를 느낍니다. 업무와 학업, 스트레스 등으로 인해 몸이 지치고 에너지가 부족한 상태가 지속되면 면역력이 약해지고 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이럴 경우에 비타민을 섭취하면 피로 회복에 큰 도움이 될 수 있습니다. 피곤할 때 어떤 비타민을 먹는게 도움이 될까요?1. 비타민 B군 : 에너지와 피로 회복의 핵심비타민 B군은 피로 회복을 돕는 대표적인 영양소입니다. 특히 비타민 B1(티아민)은 탄수화물을 에너지로 변환하는 데 필수적이며, 비타민 B2(리보플라빈)는 세포의 에너지 대사에 기여합니다. 또한, 비타민 B6는 신경전달물질 합성을 돕고, 비타민 B12는 혈액 생성과 신경 기능 유지에 매우 중요한 역할을 합니다.비타민 B군이 풍부한 음식으로는 현미, 돼지.. 2025. 3. 27. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
